Môžeš si sem zapísať aj svoje miery alebo hmotnosť, ale je to úplne dobrovoľné.
Ako sa cítiš emocionálne?
A za čo si tento týždeň vďačná? Napíš tri veci, aj maličkosti.
1
2
3
Vyplň tento záznam vždy na konci týždňa. Keď si osvojíš návyk zapisovať si a zamýšľať sa nad svojím pokrokom, pomôže ti to pochopiť, ako tvoje telo reaguje, a priblíži ťa to k zisteniu, čo funguje presne pre teba.