Príbeh Katky: „Stále som si hovorila, že od zajtra začnem…“

Jedla z vyčerpania. Až kým to nepochopila.

Katka má dnes 44 rokov. Dve deti. Prácu na plný úväzok. Domácnosť. A dlhé roky mala aj pocit, že zlyháva.

Pár kíl, ktoré mali zmiznúť samé

Po druhom dieťati jej ostalo pár kíl navyše. Nič dramatické. Hovorila si, že keď deti podrastú, pôjde to dole. Lenže deti podrástli… a kilá nie.

Naopak. Ráno vstávala o pol šiestej. Káva. Rýchlo deti, desiaty, škola. Na seba nezostal čas.

Raňajky? „Nestíham.“
Obed? „Niečo rýchle medzi meetingami.“
Večera? „Konečne si sadnem.“

Problém nebol večer. Problém bol celý deň.

Lenže problém bol práve ten večer. Celý deň bola v strese, fungovala na káve a vôli. Jedla málo, nepravidelne a hlavne skoro bez bielkovín. A potom, keď sa deti navečer upokojili a dom stíchol, jej telo si pýtalo energiu.

Nešlo o chuť. Išlo o vyčerpanie. Otvorila chladničku. Dojedla po deťoch. Dala si chlieb. Potom niečo sladké. Potom ešte „len kúsok“.

A potom výčitky. Najhoršie bolo, že si myslela, že problém je jej disciplína.

Pondelkové začiatky a päť rokov dokola

Každý pondelok začínala „odznova“. Vynechala pečivo, sladké. Skúšala nízkosacharidové stravovanie. Dokonca držala pôst do obeda.

Vydržala týždeň. Dva. A potom večerný kolotoč znova.

Takto prešlo 5 rokov. Za ten čas pribrala 11 kíl. Z veľkosti 38 sa stala 42. Začala sa vyhýbať zrkadlu. A intímne jej kleslo sebavedomie.

Okrem váhy prišla aj únava. Nafukovanie. Ťažko po jedle. Popoludní bola vyčerpaná, večer paradoxne prejedaná a ráno bez energie.

Do Fit & Fab išla so skepsou

Do Fit & Fab nešla s vierou. Išla so skepsou. Hovorila: „Ak toto nezaberie, vzdávam to.“ Prvý šok pre ňu bol, že nemusela jesť menej.

Naopak. Začala jesť raňajky, mala v každom jedle bielkoviny. Prestala sa báť ryže a zemiakov. Prestala hladovať do obeda.

Prvé dva týždne sa nemenila váha. Ale menilo sa niečo dôležitejšie večery.

Keď zmizne potreba dojedania

Zrazu neotvárala špajzu bez rozmýšľania. Neprišiel záchvat na sladké. Keď si dala dezert, zostalo pri jednom.

Po mesiaci šla dole prvé 2 kilá.
Ale ešte viac si všimla, že brucho je menej nafúknuté, ráno vstáva ľahšie, nemá potrebu „zajedať“ stres a hlavne nemá výčitky.

Po troch mesiacoch bola o 6 kíl ľahšia. Pás sa zúžil o 7 cm. Ale čo povedala ako prvé?

„Prvýkrát nejem zo stresu.“

Dnes varí podľa princípov Fit & Fab pre celú rodinu. Deti jedia viac zeleniny bez toho, aby si to všimli. Manžel si sám pýta jej jedlá.
A ona už nežije v režime pondelkových začiatkov.

Schudla postupne bez extrémov a zákazu sladkého navždy.
A čo je dôležité bez hladovania.

Najväčšia zmena? Už sa nebojí večera.